Entre tots hem elaborat un llistat amb aquells pensaments que tenim quan sentim frustració. Hem vist que tots ells són negatius i que l' únic que aconseguim pensant així es sentir-nos pitjor. Després hem escrit els nostres pensaments i hem fet una cartellera per tenir-los molt present .
Per altra banda, hem buscat un pensament positiu alternatiu a aquests pensaments. Hem vist que si aconseguim canviar els pensaments negatius per d'altres positius, les nostres emocions també canvien. Deixem de sentir-nos frustrats per passar a sentir-nos més tranquils.
Quin descobriment! Ara només cal que ho practiquem, tot i que hem vist que no és una tasca fàcil!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada